体を健康に保つには、やはりよく眠ることです。
カリカセラピは、眠りの質をあげてくれますので、就寝直前に食べることをオススメしています。成人で1袋、お子さまには半袋を基準に体調に合わせて食べる量を増やします。カリカセラピは健康食品ですからいくらでも量を増やすことができます。
ここで食べた後の空袋は捨てずに口を折り、とっておきましょう！（カリカ化粧水に使用します）

お目覚めはいかがでしたか？変化を実感された場合は、その量を続けます。変化を感じられない場合は、その日の夜の就寝前の量を1袋増やしましょう。小さいお子様や70歳以上の方は半袋ずつ増やしてみましょう。

水でかるくすすいだ歯ブラシをカリカ石鹸に当て、歯ブラシへ少量付けます。そして通常どおり歯磨きしてください。カリカ石鹸は無添加石鹸ですので、体内へ入っても問題ありません。歯磨粉を使用したときのようなしびれ感などはなく、すっきりとお口の中を洗浄してくれます。ホワイトニング効果があったというお声も。

続いて洗顔にもカリカ石鹸をおすすめします。カリカ石鹸は無添加ですから、お肌の弱い方でも安心してご利用いただけます。あわ立ちがよく、きめ細かい泡でさっぱりとした洗いあがり。しかし、洗顔後はしっとりもちもちした感触を実感していただけます。泡立てネットがあるとより早くたくさんの泡が立ちます。

お時間がある場合は、泡立てネットでたくさんの泡をたて、タッパなどに入れて冷蔵庫で保存しておきましょう。カリカセラピは発酵食品ですから1時間以上置いておくと泡が納豆のようなねばりをもってきます。夜の洗顔後、パックに使うとより一層もっちり肌に。

とっておいた空袋の７分目くらいまで水を注ぎましょう。口を閉じて軽くシャッフル。そのまま手やコットンにとって、あるいはスプレー容器に入れてお顔にシュシュッ！目が充血している場合は目洗いに、鼻がムズムズする場合は鼻荒いに、のどのイガイガにもスプレー、虫刺されにも･･･と気になるところにどこへでもカリカ水を塗布またはスプレーでケアできます！

カリカセラピは３ｇずつの個別包装ですから、携帯に便利です。お仕事や学校、スポーツなどの活動時、体調不良を感じたらカリカセラピを１袋食べましょう。テストや会議など集中力が必要なときにもオススメです。

カリカセラピはお料理にも使えます。お肉の下ごしらえに少量ふりかけお肉を柔らかくしたり、ごはんを炊くときにまぜてもふっくらおいしいご飯が炊き上がります。ご飯は力の元気の源。元気の源をよりパワーアップしてくれます。

何といってもオススメなのがお風呂です。１袋入れるだけで、ほかほか温まり、温泉のように癒されます。全身の肌荒れケアにもなります。足し湯をすれば２、３日もちますから経済的です。残り湯はお洗濯に活用しましょう。ふっくらとした洗いあがりになります。足の臭いや水虫など気になる場合は足湯もオススメです。

全身洗い、シャンプー、歯磨きにもカリカ石鹸が大活躍します。トリートメントにカリカを適量入れるのもオススメです。

あらかじめ冷蔵庫に保存しておいた泡を使ってカリカパックしましょう。泡をお肌にのせて４、５分おきます。泡は目にしみますので目の周りは避けましょう。カリカパックを洗い流した後は、カリカ化粧水でケアしましょう。透明感のあるお肌を実感いただけます。

朝の体調チェックで体調がよかった場合は１袋を続け、足りないと感じた場合は１袋増やして就寝直前に食べてゆっくりとお休みください。目指している健康状態に到達できた場合は、気になるときだけ食べるなど、困ったときの強い味方としてご利用ください。